Κύριο περιεχόμενο

Fitness

Αερόβιο πρόγραμμα σύσφιξης με αντιστάσεις. Ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας κάθε δυνατό εξοπλισμό (αλτήρες χεριών, ποδιών, λάστιχα, κ...

Yoga

Δυναμική μορφή άσκησης βασιζόμενη σε μια ιδιαίτερα σειρά στάσεων δεμένες μεταξύ τους με ένα συγκεκριμένο τρόπο σε συνδυασμό με την αναπνοή. Η...

Cardio 4 All

Χορογραφημένο πρόγραμμα αεροβικής. Αποτελείται από μια ποικιλία απλών κινήσεων με υψηλή ένταση και φαντασία. Απώλεια βάρους και αύξηση αερόβ...

Aero Step

Χορογραφημένο πρόγραμμα αεροβικής με τη χρήση του step. Ασκήσεις πάνω κάτω και γύρω από το step συνθέτουν μια χορογραφία με ένταση στο maximum.

Dance Aerobic

Πάρτε μέρος σε ένα τρελό party! Το απόλυτο ξεφάντωμα χορευτικού aerobic!

Bosu

Πρόγραμμα συνδυασμένης προπόνησης με την χρήση ενός 'Ελαστικού Step' που απορροφά τους κραδασμούς και προκαλεί την ισορροπία του σώματος.Αυξάν...

Hips Shape

Μυική ενδυνάμωση με εμφάση στα πόδια.

Abs Workout

Πρόγραμμα εκγύμνασης κοιλιακών σε έντονους ρυθμούς.

Body Sculpt

Πρόγραμμα σύσφιξης με αντιστάσεις. Ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας κάθε δυνατό εξοπλισμό (αλτήρες χεριών, ποδιών, λάστιχα, κλπ).

Cross Fit

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με χρήση step και κάθε δυνατό εξοπλισμό (αλτήρες χεριών, ποδιών, λάστιχα, βάρη κλπ).

BodyPump TM By LesMills

Το αυθεντικό πρόγραμμα για όλο το σώμα, που προκαλεί όλες τις μυικές ομάδες, χρησιμοποιώντας τις καλύτερες ασκήσεις με βάρη (Squats, Presses, Lifts και Cu...

Pilates

Ασκήσεις επιμήκυνσης για όλο το σώμα. Το πρόγραμμα επικεντρώνεται στη νευρομυική συναρμογή, στην τονικότητα, στη δύναμη και στην ευκαμψία. Θε...

Mom's Pilates

Τώρα Pilates για μαμάδες, και όχι μόνο, με φύλαξη παιδιών.

Kick Boxing

Μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Στόχος η μυική ενδυνάμωση, η καύση λίπους και η βελτίωση της φυσική κατάστασης.

Krav Maga

Ένα ταχέως εξαπλώσιμο σύστημα πρακτικής και τακτικής που διδάσκει πως να αποφεύγονται , να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ει...

Zumba

Δεν είναι προπόνηση! Είναι διασκέδαση! Μια μίξη από χορούς latin (salsa, cha cha, merenque, reggaeton, hip hop, samba) αλλά και belly dancing, μπορεί να σας απογειώσει καίγοντα...

Trx Workout

Σύστημα προπόνησης που αποτελείται από 2 ιμάντες ρυθμιζόμενου μήκους με λαβές για τα πόδια και τα χέρια, το οποίο αξιοποιεί τη βαρύτητα και το ...