Αερόβιο πρόγραμμα σύσφιξης με αντιστάσεις. Ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας κάθε δυνατό εξοπλισμό (αλτήρες χεριών, ποδιών, λάστιχα, κ...

Δυναμική μορφή άσκησης βασιζόμενη σε μια ιδιαίτερα σειρά στάσεων δεμένες μεταξύ τους με ένα συγκεκριμένο τρόπο σε συνδυασμό με την αναπνοή. Η...

Χορογραφημένο πρόγραμμα αεροβικής. Αποτελείται από μια ποικιλία απλών κινήσεων με υψηλή ένταση και φαντασία. Απώλεια βάρους και αύξηση αερόβ...

Χορογραφημένο πρόγραμμα αεροβικής με τη χρήση του step. Ασκήσεις πάνω κάτω και γύρω από το step συνθέτουν μια χορογραφία με ένταση στο maximum.

Πάρτε μέρος σε ένα τρελό party! Το απόλυτο ξεφάντωμα χορευτικού aerobic!

Πρόγραμμα συνδυασμένης προπόνησης με την χρήση ενός 'Ελαστικού Step' που απορροφά τους κραδασμούς και προκαλεί την ισορροπία του σώματος.Αυξάν...

Μυική ενδυνάμωση με εμφάση στα πόδια.

Πρόγραμμα εκγύμνασης κοιλιακών σε έντονους ρυθμούς.

Πρόγραμμα σύσφιξης με αντιστάσεις. Ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας κάθε δυνατό εξοπλισμό (αλτήρες χεριών, ποδιών, λάστιχα, κλπ).

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με χρήση step και κάθε δυνατό εξοπλισμό (αλτήρες χεριών, ποδιών, λάστιχα, βάρη κλπ).

Το αυθεντικό πρόγραμμα για όλο το σώμα, που προκαλεί όλες τις μυικές ομάδες, χρησιμοποιώντας τις καλύτερες ασκήσεις με βάρη (Squats, Presses, Lifts και Cu...

Ασκήσεις επιμήκυνσης για όλο το σώμα. Το πρόγραμμα επικεντρώνεται στη νευρομυική συναρμογή, στην τονικότητα, στη δύναμη και στην ευκαμψία. Θε...

Τώρα Pilates για μαμάδες, και όχι μόνο, με φύλαξη παιδιών.

Μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Στόχος η μυική ενδυνάμωση, η καύση λίπους και η βελτίωση της φυσική κατάστασης.

Ένα ταχέως εξαπλώσιμο σύστημα πρακτικής και τακτικής που διδάσκει πως να αποφεύγονται , να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ει...

Δεν είναι προπόνηση! Είναι διασκέδαση! Μια μίξη από χορούς latin (salsa, cha cha, merenque, reggaeton, hip hop, samba) αλλά και belly dancing, μπορεί να σας απογειώσει καίγοντα...

Σύστημα προπόνησης που αποτελείται από 2 ιμάντες ρυθμιζόμενου μήκους με λαβές για τα πόδια και τα χέρια, το οποίο αξιοποιεί τη βαρύτητα και το ...